花炮科技与场本科毕业论文（花炮科技与市场期(2)

是大脑负责“奖励”的位置，每次这个位置被电击都会发出“奖励”的信号。而且，这些被电击的小白鼠在食物放在面前的时候也完全不为所动而选择继续电击，甚至不加控制的话它们会不停电击直到力竭而死。这个奖励的信号就是多巴胺。所以我们也不难理解为什么玩游戏玩到猝死的人这么多了。因为这一切的幕后元凶就是多巴胺。那么游戏策划师们是通过什么来控制我们的多巴胺的呢？1：设置预期奖励。为什么我们对工作和学习这么抵触？大多是因为我们很难看到学习和工作所带来的奖励。我们不会因为做完一个方案就马上加500块工资，也不会因为今天背了100个单词而加1分英语成绩。学习和工作得到回报的时间维度都特别长。也就是你无法立即看到你的行动所带来的奖励是什么。而游戏可以。游戏中你每打一个怪都能看到加了多少经验值，都能看到掉了多少宝物。我们几乎在每个游戏里都能看到你自己的经验条，这样我们就能立马感知到我们的目标是多少，而我们的每次努力都能显示在经验条中。这样的设计就是为了促使大脑分泌多巴胺，而你也会变得非常期待打怪之后自己能升级、能掉宝、能变强。2：分解目标。面对太难的目标我们往往会选择拖延。而现实的工作和学习没有哪个是简单的，这也是拖延的一大诱因。而游戏设计师是怎么做的呢？游戏里不会直接让你去挑战OSS。它会先给你安排一个新手村，先让你去解决一刀就能砍死的鸡，或者一个火球就能解决的羊。然后逐步逐步引导你一步步变强。这就是分解目标，通过一步步地引导让你逐渐攻克游戏里的难关。3：随机奖励。还有一个很重要的因素就是随机奖励。研究发现，人脑对于固定的奖励分泌的多巴胺会随着次数的增加而产生边际效应递减。也就是说当你反复看到同一个奖励的时候，你的兴趣会越来越低。所以我们就能理解游戏里为什么会有这么多“开宝箱”、“抽卡”、“掉宝”等随机奖励了吧。为的就是反复刺激你的大脑持续产生大量多巴胺。而很多人痴迷的原因，也是因为结果的随机性让他们产生了大量的多巴胺。4：诱人的环境。为什么我们现在大多的游戏宣传画是这样的？因为这些身材火辣的靓女帅男让我们产生了对于“性”的期望，也就是分泌了大量的多巴胺。当然不仅是这些，像游戏里优美的画面，动听的音乐，以及刺激人的特效都是让我们分泌多巴胺的诱因。当然也是让我们上瘾的伎俩。就好像下面这个掉宝箱的画面效果就是一个典型的刺激信号。<图片>除了多巴胺的分泌还有一些游戏里的手段能让你被吸引。比如说排名机制，或者说社交反馈。我们现在游戏里是不是有很多排名？我们都想在和别人的竞争中取胜，从而得到荣誉感和自信心。所以游戏里就设计了很多的这种机制。王者荣耀里不仅有你的好友的排名，还有地区排名、省排名、甚至全国排名。氪金游戏的鼻祖征途就是利用这一点赚得盆满钵满。解决方案那么我们的目标就是按照游戏设计师的套路给我们工作和学习加上这些元素了。给任务设置一个预期的奖励。

比如做完这个方案就给自己点个炸鸡、点个奶茶、或者看一集电视剧、或者买个心仪又一直不舍得买的口红。或者给自己画一个表格，每完成一个工作就给自己积分，到了一定的分值就能兑换一个大的奖励。比如一个手机，或者一个包包。这就是你生活中的经验值。总之，目的就是要让我们自己能感觉到做完工作就能得到“即时”的奖励。

把目标分解成若干容易达成的小目标。

目标设置最好是循序渐进的，由易到难的。（分享一个克服这种情绪的办法https://www.toutiao.com/i6801061178450641416/）

把奖励变成随机的。

国外的实验里有一个有名的方法叫“鱼缸法”。研究人员在给瘾君子的治疗中，把奖励写成很多小纸条放进一个鱼缸。只要病人达到指定的目标就能从鱼缸里随机抽取一个奖励，这些奖励包括了一半的“继续努力”，以及一些1美元、5美元的奖励和少量的100美元的奖励。这就和以及游戏里的开宝箱是一样的原理。而结果显示，接受鱼缸测试的病人达到目标的比例比一般的病人要高40%。

所以我们也可以给自己一个“鱼缸”，把自己想要的奖励放在一起，每当达到目标的时候就抽一张。这在有效的同时也很有趣不是吗。给自己一个良好的暗示。

我们不用学游戏里放一些让人喷鼻血的图片（当然你喜欢也是可以的）。可以放一些你想要的物品，比如一辆豪车、一双AirJordan的限量球鞋或者你梦中情人的照片，每当你拖延的时候抬头看一下。国外就有一个人给自己放圣诞节的音乐来克服拖延，因为这让她想起来圣诞节早上拆礼物的幸福瞬间。

文章来源：《花炮科技与市场》 网址: http://www.hpkjysc.cn/zonghexinwen/2022/1207/803.html